vorläufige Planung 2009
1. Mai 2009 10:00 Uhr über: 34,4 km /RRCZFC 51,44 min 39,896 km/h 34,4 Km
13.Mai ERG Bergzeitfahren 2,5 KM 7,05 min 21,18 km/h 2,5 Km
06. Juni 2009 14:00 Uhr über: 34,4 km/RRCZFC 52,46 min 39,12 km/h 34,4 Km
27. Juni 2009 14:00 Uhr über: 34,4 km/RRCZFC 51,48 min 39,845 km/h 34,4 Km
05. Juli 2009 10:00 Uhr über: 51,6 km/RRCZFC 1:18,33 Std 39,414 km/h 51,6 Km
25. Juli 2009 14:00 Uhr über: 34,4 km/RRCZFC - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
01.+ 02. August 2009 Rad am Ring siehe RAR 2009
04.-06. August Eifelsteig MTB siehe Eifelsteig 2009
16.August 2009 Vattenfall Classics Hamburg 4:36:00Std 34,28 Km/h 157 Km
22.August 2009 14:00 Uhr über: 17,2 kmRRCZFC 25:08 min 41,061 Km/h 17,2 KM
12. September RTF Moers 2:56:00 min 36,1 Km/h 106 KM
19.September 2009 14 Uhr Paarzeitfahren 34,4 km 49:47 min 41,46Km/h 34,4 Km
27. September RTF Kettwig
03. Oktober RTF TVK Herbstausflug
21.+22.10. Eifelsteig 2.Teil
25. Oktober CTF Erle
http://www.rad-am-ring.de/
http://www.hernolds-radseiten.de/Termine/index.php
http://www.radrennclub-duisburg.de/RRCTermine.php
2009 DAS WAR`S
162 mal auf dem Bock gesessen
47372 Höhenmeter
427:23:36Std.
10132,07 KM
Duchschnittlich: 62,54Km;25,42 Km/h; 130 Bpm
2010 ich komme!!!
14.-18.12.2009 Winterwoche
Schöne Woche mit 170 kalten Kilometern liegt hinter mir. Trotzdem ist der Dezember (knapp 20 Std im Sattel) ein schwacher Monat. Mal sehen was in der nächsten Woche noch geht.
13.12.2009 Ostwind
Da das Zeitfenster nicht besonders üppig war (2 Std.) beschlossen wir am Kanal bis GE-Buer und wieder zurück zu fahren. Doch bevor es losgehen konnte mussten wir erst mal unsere "Dämpfer" unter Druck setzen. In Gelsenkirchen erwischte Christian einen Glassplitter und wir mussten eine Zwangspause einrichten. Kurze Zeit später mussten wir nochmals die Dämpferpumpe bemühen. Spätestens hier beschlich Christian die Erkenntnis, das keine Wartung auch keine Lösung ist. Also "frohes Schrauben"
5. + 6.12 EIFEL E XXX TREME
Bei Dauerregen ,5 Grad bei einem Untergrundgemisch aus Fels, Matsche, Blätten, Waldboden, Wiese und Wurzeln, starteten wir zu einer Tour die es in sich hatte. Die Bedingungen machten selbst vermeintlich leichte Steigungen oder Abfahrten zu Passagen die wir nur unter voller Konzentration bzw. Aufbietung unserer ganzen Kräfte bewältigen konnten. Die Räder versanken im Matsch und trotzdem war von Traktion häufig keine Spur. 2,3 Zoll Extrembereifung und trotzdem durchdrehende Reifen. Beim Bremsen das gleiche Spiel. Teiweise mit blockiertem Hinter und Vorderrad schlidderten wir durch die Trais. Echt einzigartig, hatte ich vorher noch nie erlebt.
Die 2. Tour am Sonntag wurde sogar noch besser. Hochmotiviert durchpflügten wir, immer noch bei Dauerregen, aber diesmal bei 7 Grad , die Eifel. Christian griff bezüglich der Route in die schwierigste Kategorie. Zitat :" Hie bin ich bisher nur runtergefahren / diesen Anstieg hab ich erst 2 mal geschafft und dann im trockenen" Über 23 % Steigung das hatte was und auch sonst ließen wir nichts aus.
Dank an meinen Guide!!!
29.11.2009 Wellness Team
Um 9 Uhr gings nach kurzem Technikcheck los. Die Runde unserer Wahl führte uns zunächst ins Ruhrtal. Nachdem wir Mülheim hinter uns gelassen hatten entzündete sich das Nitro in Herrn Fix Oberschenkel auf dem Ruhrtalradweg Richtung Rhein (Einbeiniger 1/2 Larynx mit 80 %). Bei 176 Puls im Windschatten konnte ich nicht mehr mit. Weiter gings den Rhein hinauf und schließlich über die Hoag Trasse zurück nach Oberhausen und dann gen Heimat. Extrem harte Tour die das Prädikat " Wozu war das Gut!?" verdient. Knapp 70 Km in einem 26er.
November
Einige schöne MTB Touren liegen hinter mir aber so richtig Kilometer wollen irgendwie nicht zusammenkommen. Am letzten Sonntag hatte ich das besondere Vergrügen eine Runde mit dem Asspain Team 99 und dem Wellness Team zu drehen. Zu siebt traten wir zunächst von Regen begleitet in die Pedale. Nach zwei Stürzen von Ralle kehrte dann langsam Ruhe ein und wir legten bei zunehmend besseren Wetter rund 50 KM zurück. Am Ende waren wir allerdings ganz schön verdreckt.
Nachdem die MTB`s gereinigt waren zeigte die Bürste "am Mann" ihre Qualitäten
25.10.2009 CTF Erle
Mit ordentlich Wind im Rücken schossen Bodo, Christian und ich auf den MTB`s gen Osten. Zunächst kreuzten wir etwas durch die Stadt um dann am Kanal entlang zu donnern. Am Gelsenkirchener Tierheim angekommen war es nur noch ein Katzensprung bis zum CTF Start. Wir hatten die 22 KM Anfahrt in einer knappen 3/4 Stunde weggebügelt. Da wir noch Zeit hatten gönnte ich mir vor dem Start erstmal ein ordentliches Stück Käsekuchen und eine leckere Brause. Gegen 10 Uhr war dann auch ein schlagfertiger Trupp abfahrbereit.
Team Ruhrtaler waren hierbei eindeutig in der Überzahl. Allesamt nur starke (Jörg Schütten-sehr starke) Fahrer. Es würde also keine Wellness-Runde werden. Wie zu erwarten flog der Matsch auch direkt in hohem Bogen. Puls 170 im Windschatten. Plötzlich war ich vorn und führte die Truppe prompt den falschen Weg. Jetzt gings die Halden rauf und runter und plötzlich schienen meine Beine wie leer. Nachdem ich meinen Tritt gefunden hatte kam ich langsam wieder nach vorn. Ich war hinter Berni als dieser eine Welle übersah und übel in den Weg einschlug. Die Stelle war wirklich schlecht gekennzeichnet. Nun brach die Truppe abermals auseinander, denn ich beschloss begleitet von Bodo und Christian bei Berni zu bleiben. Ich denke das war auch besser so, obwohl wir ständig hören mussten "ist ok fahrt mal Jungs". An der nächsten Kontrolle trafen wir dann wieder zusammen. Berni beschloss möglichst direkt zum Start zu fahren und sich dann von Heiko nach Hause bringen zu lassen. Wir anderen gaben nun wieder Gas. Bald kamen wir an den Kanal der uns nun zurück nach Essen führte. Am Nordsternpark erwischte mich dann ein Platten. Gleichzeitig beschlich mich eine gewisse unlust bei dem Gedanken gleich wieder am Kanal zurück zum Start zu fahren um dann wieder am Kanal zurück nach Essen zu fahren. Nun ja, Bodo zögerte kurz dann fuhr er mit den anderen weiter. Christian und ich folgten nach erfolgreicher Reparatur debenfalls der CTF. Nach einem weiteren Abstecher über eine Halde bog die Strecke wieder nach Osten. Hier bogen wir westlich ab und kamen bald an den Essener Stadthafen von wo aus es nicht mehr weit bis nach Haus war. Da meine Elektronik beschlossen hatte zu pausieren hab ich keine kompletten Daten .63KM 460 HM 20 er Schnitt 3 STD oder so!!!
21. u. 22.10.2009 Eifelsteig 2
Bericht unter Eifelsteig
RTF KETTWIG TVK 27.09.2009
Gegen 8.50 kam ich zum Start. Team Ruhrtal war schon abfahrbereit und als ich gegen 9.05 Uhr mit Startnummer dazustossen wollte waren die Jungs schon weg. Also wieder zurück und geschaut wer noch so vor Ort ist. Und in der Tat waren da noch einige bekannte Gesichter allen voran Frank P., einige Fahrer von ERG (Berni) und zu meiner großen Freude und Überaschung auch Jürgen. Gemeinsam gings gegen 9.20 Uhr los. Nach den ersten Anstiegen zur K1 bröckelte aber auch diese Gruppe etwas auseinander. Und auf dem Weg zu K2 schließlich ganz. Zusammen mit Jürgen und Ralf (Team Treff) waren wir aber ein schönes Trio und ließen es weiter gut zischen. Irgendwann kam dann auch Frank samt Begleitung in unsere Gruppe. Die letzten 10 zog das Tempo nochmals deutlich an bis wir schließlich zurück in Werden waren. Eine ausgesprochen schöne RTF wie sie besser nicht hätte sein können. Außer meiner Form hat alles gestimmt. Inclusive An- und Abfahrt schlägt die Tour mit 142 KM in einem 26,8 Schnitt zu Buche.
19.09.2009 RRC Paarzeitfahren
So mit dem Paarzeitfahren ist der RRC Zeitfahrcup nun endgültig geschafft . Es war schön aber sehr hart und auch das heutige Rennen hat mich mal wieder an meine Grenze gebracht.
Noch 10.9.8....Bodo war die ersten Meter vorn. In der ersten Senke vor der ersten rechts übernahm ich und es lief ganz gut wir waren kaum unter 40 aber mein Puls war viel zu hoch. Im Waldstück nach der 3. rechts übernahm Bodo der wieder erwarten gute Beine hatte. Die zweite Runde plagen wir uns was das Zeug hielt. Die Wechsel klappten gut aber es war wie immer eine echte Schinderei. Nach der 5. rechts beschleunigte Bodo auf 50 aber kurz darauf mussten wir wegen eines links Abbiegers voll abbremsen und wieder anlatschen. Das hat Zeit ,Kraft und Nerven gekostet. Nach der letzten Senke gab ich bis zum Ziel nochmal alles. Am Ende hatten wir eine nicht erwartete 49:47 herausgefahren was einen Schnitt von 41,46 Km/h bedeutete.
Platz Namen-Paare Verein / Stadt Zeit km/h
1 Jens Volkmann Frank Lingnau fairgewinnt 00:42:49 48,21
2 Andreas Volmer Christian Schneider Köln-Bochum 00:44:49 46,05
3 Holger Hüpen Jan Seewald 00:46:06 44,77
4 Dominik Paß Wessing Borken-Borken 00:46:45 44,15
5 Blekker Porten 00:48:53 42,22
6 Andreas Reichert Norbert Thomauske RRC DU-Huckingen 00:49:06 42,04
7 Bodo Kalveram Bernd Brozio Essen 00:49:47 41,46
8 Andreas
Kurenbach Peter Struckmann Essen 00:49:51 41,40
9 Christoph Willing Malepa RRC-Bottrop 00:50:25 40,94
10 Wolfgang Stein Draganski Essen 00:50:53 40,56
11 Uwe Nießing Tino Ewert Köln-Duisburg 00:51:06 40,39
12 Seidel Mock Essen 00:51:30 40,08
13 Werner Robrecht Manfred Nowak Köln-RRC 00:52:02 39,67
14 Christiane Bökelschen Peter Albers Borken 00:52:50 39,07
15 Johann Pongrez Bodo Henn Wanheim-RSV09 00:53:24 38,65
16 Steffi Borchers Petra Hüging Essen 00:53:43 38,42
17 Sven Grothe Verena Grothe OB 00:54:18 38,01
18 Dr.Alfons Jorissen Horst Niewrzol RRC 00:54:30 37,87
19 Wolle Funk Benedikt Nowak Essen 00:56:09 36,76
20 Harald Sigi Borken 00:58:08 35,50
Glückwunsch an Schweiger, der bei seinem ersten Rennen direkt eine super Zeit in den Asphalt gefräßt hat.
Stefan Fischer Essen (2 Runden) 00:54:50 37,64 Km/h
!!!!!ASSPAIN!!!!
12.09.2009 RTF Moers
Dank Christians Shuttleservice kamen wir gegen 9.45 in Moers an wo wir auf dem Parkplatz direkt und wie geplant mit dem "Treff" Trupp fusionierten. Ohne großes Vorgeplänkel gings auch direkt los. Wir hängten uns an 3 Liegeräder wobei schnell klar war, das wir das Tempo (50) nicht lange mitgehen könnten. Also zurück auf gesunde 40. Erstaunlicherweise lief der Trupp ohne Probleme. Wie üblich hatten wir mit dem Wind zu kämpfen und besonders in der 2. Hälfte kostete er gut Körner. K1 und K2 ließen wir aus und auch bei K3 rauschten wir durch. Nach kurzer Pause wegen eines technischen Defekts ging in die letzten 30 Km. Am Ende viel die Truppe dann doch noch etwas auseinander . Nach 2:56:00 Std waren wir wieder am Start. Schnitt ca. 36,1 auf 106 KM. Schöne Tour !!!
07.09.2009
Zur Zeit gibt es nicht viel zu berichten. am letzten WE gabs eine schöne Ausfahrt mit Bodo. Das Saisonende ist in Sicht und die Luft etwas raus. Mal sehen was noch bei den letzten Veranstaltungen geht.
22.08.2009 RRCZFC
Saisonziel erreicht !!!
17,2 KM in 25,08 min (offiziell) 41,06 Km/h
15/16.08.2009 Hamburg Vattenfall Cyclassics "X men-Team"
(Maik, Carsten, Caro,Christian, Christian /Nick, Flip)
Meinen Eifelsturz noch nicht ganz verdaut gings Samstag mittag mit Christian gen Norden. Kaum bei unserem Teamchef angekommen hieß es auch schon Trikot-Anprobe und dann auf in die Innenstadt, die Startunterlagen abholen. Mit dabei waren Christian (der Wahnsinnige), Christian (Nick), Carsten (Teamchef) und ich. Als wir endlich in der City angekommen waren hatten wir für ca. 2500 € rote Ampeln eingekauft und ich war um einige "Fahrerfahrungen" reicher. Der Rückweg war etwas stressfreier aber ich hatte von Autos und Stadtverkehr mehr als genug. Abends wurden wir von unseren Gastgebern nach neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen bewirtet und gegen 22.30 Uhr gings ab in Bett.
THE RACE
Wecker um 5.30 Uhr, ab in die Radklamotten und runter in die Küche. Zu meiner Verwunderung war Ramona schon damit beschäftigt den Tisch zu decken und Kaffee zu kochen. Carsten und Christian/Nick kamen dazu und irgendwann stand dann auch noch Maik plötzlich in der Küche. Nach gemeinsamen Frühstück trafen gegen 6.25 auch noch Christian und Caro ein und somit war das Team Komplett. Nachdem Maiks Platten behoben war, rollten wir in Richtung Start und begaben uns in unseren Startblock. Nach mehrmaligem DIXI-Programm näherte sich unaufhaltsam unser Start. Endlich gings los und wir rollten über die Zeitmessung. Hektisch, wuselig und schnell gings von Anfang an zur Sache. Mit 45 KM/h schossen wir aus Hamburg gen Süden. Nach 8 KM war Maik bereits weg und kurz hinter mir gab es die ersten kapitalen Stürze. Krankenwagen und Blaulicht waren ein ständiger Beleiter. In Kurven war es besonders kritisch weil viele Fahrer nicht die Spur hielten und so war auch ich in die ein oder andere Keilerei verwickelt. Hektik pur!!! Christian rastete direkt aus und übernahm Führungsarbeit, während C/Nick, Carsten und ich eher taktisch fuhren. Nach 30 KM zuckte mein Sturzbein und es entwickelte sich ein unangenehmer Schmerz. Na das hatte mir noch gefehlt. Ich musste Gas rausnehmen und die anderen zogen davon, zunächst aber noch auf Sichtweite. Wie zu erwarten wurde es nicht langsamer und ich hatte immer mehr Schwierigkeiten dranzubleiben. Kurz vor Hamburg (KM 90) waren Christian und C/Nick weg und ich astete mit Carsten die Köhlbrandbrücke rauf. Bei der Streckenteilung warteten sie und wir schlossen auf. Die 3 zogen wieder davon und ich konnte nicht dranbleiben. Gegen den Wind gings nun nach Pinneberg. Bei KM 107 war unsere Verpflegung und C/Nick der plötzlich wieder bei mir war übernahm unseren Verpflegungsbeutel von Hauke. Vor Pinneberg verloren wir uns dann und so lagen die letzten 35 KM ohne Teambegleitung vor mir. Nach der Verpflegung fühlte ich mich besser und so versuchte ich die in die nächste Gruppe vorzufahren. Dann kamen wie befürchtet die Krämpfe. Trotzdem versuchte ich Gas zu gegen aber mehr als 35 war nicht drin. Dann überholte mich ne Gruppe mit 38 oder 40 und ich konnte dranbleiben. Dann kam die Elbe in Sicht und jetzt ging es nochmals bergan. Da Carsten bergauf nicht ganz so stark war hoffte ich auf diesem Stück aufschließen zu können. Aber weit und breit nix zu sehen. Plötzlich konnte ich schon Zielluft schnuppern. Noch 5 Km und ich mobilisierte die letzten Reserven. Noch ein paar Kurven und plötzlich war ich im Ziel. Die Freude, es geschafft zu haben und die Endtäuschung über meine Leistung vermischten sich zu einem merkwürdig leeren Gefühl. Ich beschloß an der Transponderrückgabe zu warten, mal sehen ob die anderen mich finden würden. Nach 20 Minuten sah ich Carsten lächelnd auf mich zukommen. Bis auf Maik waren nun alle da. Nach weiteren 20 Minuten und einigem hin und her war aber auch er gefunden. Wie sich herausstellte hatte er mehrere Defekte. Kurioserweise hatte ich die 3 Führenden bei KM 130 bei einer Pause überholt und so war meine Aufholjagt eher eine Flucht.
Nach der Rückfahrt zu Carsten, welche wir natürlich auch mit dem Bike bestritten, relaxten wir erstmal bevor wir uns duschten und lecker aßen. Für C/Nick und mich hieß es gegen 17 Uhr Abschied nehmen Richtung Essen.
Obwohl ich während des ganzen Rennens geflucht habe und mir geschworen hatte nie mehr in Hamburg zu starten betrachte ich die Sache nun etwas differenzierter. Es war außergewöhnlich und echt schön. Also im nächste Jahr vielleicht doch wieder?!
Gratulation allen X-Men/Women und besonderen Dank an Ramona und Carsten für das TOP- RUNDUMPAKET und eure Norddeutsche herzliche/Gelassenheit und Gastfreundschaft.
Besten Dank FLIP & Christian (NICK)
Ergebnisse
| Platz | AK | Startnr. | Name | Alterskl. | Team | Ankunft | Zeit | km/h |
| 1697 | 547 | 43362 | Brozio, Bernhard(GER) | X-Men-Group | 13:10:43 | 04:36:00 | 34.28 | |
| 2443 | 759 | 43363 | Jalaß, Maik(GER) | X-Men-Group | 13:43:37 | 05:08:54 | 30.63 | |
| 1790 | 584 | 43364 | Koßler, Carsten(GER) | X-Men-Group | 13:13:16 | 04:38:33 | 33.97 | |
| 43365 | Pahl, Felix(GER) | X-Men-Group | ||||||
| 1788 | 582 | 43366 | Plaßmann, Nick(GER) | X-Men-Group | 13:13:15 | 04:38:32 | 33.97 | |
| 1789 | 583 | 43367 | Schumacher, Christian(GER) | X-Men-Group | 13:13:16 | 04:38:33 | 33.97 |
Mit Hin und Rückfahrt waren das an diesem Tag 186 KM
08.08.2009
Schaut euch die Berichte RAR u. Eifelsteig 2009 an!!!!
16.07.2007 RAR die Zeit läuft
Wie üblich, so wird wohl auch dieser Juli mein "schwächster" Radmonat des Jahres werden.
05.07.2009 RRC Zeitfahrrennen 51,6 km
Nach einer Woche ohne Rad stand heute wieder ein Zeitfahren auf dem Programm. Nachdem ich in der lezten Woche in der 1. Runde zu viel Gas gegeben hatte wollte ich es heute ruhiger angehen lassen. Mit Bodo gings nach einer Aufwärmrunde gegen 10 Uhr zur Sache. Kein Puls über 165 aber nach der 3. re musste ich diese Regel schon brechen um im Waldanstieg nicht völlig stehen zu bleiben. Mit 26:09 (39,5 km/h) ließ ich die erste Runde hinter mir. Auf der 2. hatte ich dann doch wieder Probleme, aber mit 26:30 (38,9 km/h) ging die auch noch in Ordnung. Ende der 2. Runde kam Bodo in Sicht der 1 Min vor mir gestartet war und ich versuchte mich bei 170 einzupendeln.Alles in Allem lief es ganz gut und ich steigerte weiter die Geschwindigkeit. Nach der 2. re überholte ich Bodo, der bis nach der 3. re den Anschluss halten konnte. Im Waldanstieg war er dann plötzlich weg. Nach der 4. re hieß es dann ein letztes mal Gas geben. Mit 1:18:33 rollte ich über die Ziellinie. Somit war die letzte Runde mit 25:53 (40,3 km/h) meine schnellste.
27.06.09 Zeitfahrrennen 34,4
Die Woche war alles andere als gut und so ging ich mit gemischten Gefühlen bei schwülwarmen Wetter an den Start. Nach der ersten rechts bemerkte ich, dass der Wind wieder auffrischte und nach der 2. rechts hatte ich schon unglaublich schwere Beine. In der Welle zur 3. re konnte ich die 40 nicht halten und danach gings im Wald runter auf 35. Nach der 4. re war dann guter Rückenwind und ich beschleunigte auf 50. Zwischenzeit 25,13 min. (knapp 41 er Schnitt). Ok dachte ich geht doch. da ich die 2. Runde bisher immer schneller war hoffte ich also auf eine neue Bestzeit. Aber nix da. Zu Beginn der 2. Runde taten mir die Beine weh, die Arme schmerzten und mit dem Sattel klappte es auch nicht so recht. Also eigendlich alles wie immer, aber ich hatte kein Gas mehr. Puls 172 bei 34 km/h. Nach der 1. rechts kam dann wieder der Wind. nach der 2. re wollte ich aufhören und konnte mich fast nicht mehr motivieren, da wurde ich überholt und meine Moral stieg etwas. Nach der 3. re kam mir das Wasser hoch was ich getrunken hatte. Ich tropfte und aus jeder Pore (Startgewicht 83,9 Kg; nach dem Rennen 81,9 Kg trotz trinken) und im Waldanstieg sprang mir fast die Kette ab. Gegenwind bis 4. re und ich kaum über 35. Dann die letzten Meter, die Zeit schmolz nur so dahin. Ich beschleunigte auf 57, schneller konnte ich mit der Übersetzung (54/14) nicht treten. Keine Körner mehr weit und Breit und das Ziel immer noch nicht in Sicht. Dann endlich aber es ging nix mehr. Endspurt mit 50 und doch zu langsam. Mist!!!
21.06.2009
Nach einer guten Woche (280 KM) stand an diesem WE die RTF in Bottrop auf meinem Wunschzettel. Um 8.30 gings mit Bodo und Ernst zum Start. Nach kurzer Wartezeit ob noch jemand bekanntes auftauchen würde traten wir um 9 Uhr in die Pedale. Nachdem wir kurz die Route verloren hatten erreichten wir K1 wo Ernst sich von uns verabschiedete. Wir lösten uns ständig ab und versuchten das Tempo hoch zu halten. Bei K2 trafen wir Berni der sich uns sogleich anschloss. Es ging Richtung Erle und der Wind bremste uns merklich. Schöne Tour die hinten heraus echt hart war. 137,5 Km in 4:18 Minuten 32 Schnitt (Mit An-und Abfahrt und Trödelei am Anfang)
13.u.14.06.2009 "Heuschnupfenalarm"
Trotz Medikamenten ging am Samstag nur sehr wenig. Am Ende waren es gequälte 55 Km. Am Sonntag gings um 9.30 bei Bodo Richtung Fahrradies los, wo wir uns mit Heiko treffen wollten. Am Fahrradies war dann auch ein ganzes Trüppchen guter Fahrer beisammen (z.B J. Tischler...) und so gings Richtung Niederrhein. Eine hektische und unruhige Tour mit vielen Sprints und Vollgaspassagen. Unterbrochen von einer Kaffeepause gings danach genauso unruhig weiter. In Kettwig bogen Bodo und ich nach Hause ab und kamen, von einem leichten Nieselregen gekühlt, nach 3,10 Std; und 96 Km und einem knappen 30 er Schnitt zu Hause an.
Trotz Hektik eine Schöne Tour !!
06.06.2009 ASSPAIN goes KWT
Nach langer und harter Suche ist es nun endlich geschafft. Das Asspain Team wird im Kleinwalsertal sein 10 jähriges bestehen mit einer Festwoche feiern. Mit Radfahren wirds wohl nix werden, aber da fällt uns sicherlich was ein.
FREE YOUR HEEL
06.06.2009 RRC Zeitfahrrennen
Startverschiebung um eine Stunde, Wind und schließlich auch noch Regen, dass waren die Zutaten des heutigen Renntages. Es lief nicht Rund und so stand am Ende nur eine 52,46 Zeit auf dem Tacho, also ein 39,1 Schnitt.
Ergebnisse: http://www.zeitfahrcup.de/
30.05.-01.06 EIFEL
Glücklicherweise hatte ich die Gelegenheit bei bestem Wetter einige Touren in der Eifel zu drehen. Am Samstag gings mit einer 2-stündigenMTB Runde los und nach einigen echten Anstiegen (20%) waren nach nur 25 KM schon satte 750 HM auf dem Tacho. Sonntag sollte es nun richtig losgehen, aber leider hatte ich meinen bisherigen Jahrestiefstpunkt. Ab KM 25 war es nur noch Quälerei. Die Muskeln waren total leer. Dank an Christian der mich immer wieder versucht hat zu motivieren. Am Ende stehen 107 Km mit 1850 HM auf dem Tacho. Am Montag lief es wieder etwas besser, aber nach knapp 2 Stunden, 45 km und 830 Hm war es genug.
24.05.2009 WT +
Bei schönstem Wetter gings um 9 bei Bodo los. Christian und Reik waren auch mit dabei und so waren wir ein schlagkräftiges 4 er Trüppchen (C- Wanzen) Nach kurzer unentschlossenheit viel die Wahl auf eine Nordrunde. Wie üblich gings direkt los. Nach 90 Km stand der Schnitt bei 35,7 Km/h. Mit ein und ausrollen immer noch bei 34,5 Km/h. Da ich schon etwas eher mit dem Rad unterwegs war kann ich mir heute knapp 115 Km in einem 31,7 Schnitt gutschreiben.
21.05.2009 Wellness-Team
So, endlich war das WT mal wieder vereint unterwegs. Also ab ins Ruhrtal und etwas rauf und runter fahren. Schon nach kurzer Zeit war ich aber platt und nach 50 Km wollte ich nur noch locker nach Hause rollen. Also erstmal locker weiterfahren. Nach 5 oder 6 Kilometern hatte ich mich aber erholt und konnte wieder mitfahren. Am Ende stehen 87 Km und 930 Hm in einem 30,2 Schnitt auf dem Tacho.
17.05.2009 Fango-Packung a`la Ruhrtal
Eigendlich sollte es heute mit Sterzel und Jürgen zur RTF nach Dinslaken gehen aber das Wetter hat diesem Vorhaben einen Strich durch die Rechnung gemacht. Also gings in freundlichem Regen mit Christian und den MTB`s ins Ruhrtal. Die erwartete Schlammschlacht ließ auch nicht lange auf sich warten . Trotz oder gerade wegen des Regens hat es riesig Spaß gemacht. Wir haben keine Pfütze ausgelassen!!! 60,3 Kilometer in 2,33,02 min.
13.05.2009 Bergzeitfahren ERG
Kurz entschlossen, meiner Frau sei es gedankt, konnte ich am ERG Bergzeitfahren teilnehmen. Christian und Bodo waren schon gegen 15.30 gestartet und wir wollten uns gegen 18 Uhr am Startpunkt treffen. In der letzten Woche war auf dieser Strecke die Bezirksmeisterschaft und Hr. Volkmann hat mit einer 5,34,17 Min mal wieder abgeräumt. Der Zweitplatzierte Hr Lingau ist mit 6.01 Min durchs Ziel (http://www.sturmvogel-essen.de/bergzeit/bergzeit_09.pdf). Pünktlich um 18 Uhr stand dann auch ein Trupp zum Bergzeitfahren bereit und ohne weitere Verzögerungen gings dann los.
Noch 30 Sek, 5.... los. Im Antritt noch schnell auf die Uhr gedrückt und ab gehts. Vollgas in die ersten leichten Kehren und dann kein Puls mehr unter 173. Plötzlich piept es d.h. es sind zwei Minuten um. Jetzt schon schießt es mir durch den Kopf, ich bin doch noch soweit unten?! Im steilsten Stück kann ich Heiko und Jule sehen. Dann die kurze Abfahrt. Mein Plan ist auf der dicken Scheibe durchzutreten (Puls 178) aber die Beine sind dicht kommt nix mehr. Dann endlich schalte ich aufs kleine und weiter geht. Plötzlich seh ich alle an der Straße sitzen. Wie ist hier schon das Ziel ? ich dachte ich müsste noch weiter rauf! Dicke Scheibe Endspurt...Hechel!!!. Nachdem alle oben sind stellt sich raus, das alle gedacht haben es würde noch ein Stück weiter rauf gehen aber man konnte eindeutig die Zielmarkierung der Bezirksmeisterschaft erkennen. Nach kurzer rechnerei standen dann auch die Zeiten fest. Bodo wird ERG Bergzeitmeister mit 7.11 Glückwunsch!!. Zu meiner großen Überraschung war ich ein paar Sekunden schneller und hatte somit als nicht Vereinsangehöriger die schnellte Zeit des Tages (7,05). Christian ist mit Drehzahlbegrenzer (Puls bis 160) eine 7,22 gefahren.
Also, das gesamte Wellness Team kann zufrieden sein.
Auf dem Rückweg bin ich dann wieder ausgerastet und hab alle Körner verblasen. Kommentar Christian Da hast du aber jetzt mal nen Dauerreiz gesetzt
10.05.2008 RTF in Dorsten
Heute fuhr ich gegen 8 Uhr entspannt Richtung Dorsten. Nach dem Einchecken traf ich Peter und Heiko vom Team Ruhrtal und wir rollten gemeinsam los. Nach etwas hitzigen Beginn kurvten wir so mit 36 durch die verwinkelte Streckenführung. Wie immer waren die Nebenstrecken zwar schön und wenig befahren aber sie rollen eben schlecht. Nach 50 Km trennten sich unsere Wege, da ich nur die 75 er fahren wollte. Ich ließ es etwas ruhiger angehen, aber bald überholte mich jemand und ich klinkte mich bis Dorsten ein. Jetzt nur noch die 25 Km bis nach Haus. Schöne RTF für die ich mir 128 Km in einen ca. 32,2er Schnitt gutschreiben kann.
08.05.2009 Ergebnisse 1.Zeitfahren RRC DU
Gesamtwertung Platz 18 (von 95)
AK-Wertung Platz 8 (von 20)
Ergebnisse: http://www.zeitfahrcup.de/
06.05.2009 Irgendwie komisch
So die offiziellen Ergebnisse sind da. Der 40 iger Schnitt ist nicht aber auch doch gefallen .
Tacho sagt: 34,6 Km in 51,44 das ergibt einen 40,12 er Schnitt Jubel
ABER
Die RRC Strecke ist offiziell nur 34,4 Km das ergibt dann einen 39,9 er Schnitt
31.3 ich komme!!!
03.05.2009 Wellness-Team +
Nach einigen SMS gings heute Richtung Norden. Gegen 9 Uhr startete das Wellness-Team in Team Ruhrtal outfit nach Oberhausen. Hier gesellten sich Frank und Jürg zu uns. Nach eher verhaltenem einrollen und bester Unterhaltung mit Mammut gings dann aber schnell zur Sache. Ich eröffnete nach Hünxe und ab sofort ging es nur noch hintereinander weiter. Über Erle und Schermbeck jagten wir durch Gahlen und dann den alten Postweg nach Haus. Das lockere Ausfahren begann erst als Frank und Jürg sich am Centro O von uns verabschiedeten. Leider hatte ich wieder vergessen das Speicherintervall meines Mäusekinos anzupassen. Insgesamt dürften es so etwa 93 KM gewesen sein (Gesamtschnitt 33,4) Meine Datenerfassung endet nach 80 Km:
01.05.2009 1.Zeitfahren RRC
51,44 min, 39,9Km/h
!!!Mist doch kein 40 iger!!!
26.04.2009 Noch ne RTF in Buer
Nach einer radfahrtechnisch gesehen guten Woche, gings heute mal wieder zu einer RTF. Mit dabei waren Bodo und Reik. Gegen 8 Uhr rollten wir zur Schalke Arena wo wir gegen 8.50 Uhr starteten. Da Reik heute noch ein Rennen hatte und ich gegen 12 zu Haus sein wollte entschlossen wir uns für die 70 KM Runde. Über Marl gings nach Haltern, Reken und dann wieder über verschlungene Wege zurück. Unsere Runde endete nach 2,25 Std und nem 31 Schnitt wieder in Buer. Dann hieß es nur noch Rückweg. Am Ende standen 113 KM in einem Schnitt von 29,7 (3,49 Std) auf meinem Tacho. Eine schöne Runde bei bestem Wetter und wir hatten heute sogar Luft übrig und konnten uns unterhalten.
19.04.2009 RTF Buer (Wellness Team)
Um 8 Uhr rollten wir Richtung Buer los und kamen nach 20 KM überpünktlich an. Um 9.15 wollten das Uni DU/E Team starten, da ich aber um 9 noch keinen sehen konnte beschlossen wir allein reinzutreten. Sorry falls ihr doch vor Ort wart. Wie üblich legten wir direkt los. Normalerweise siegt dann ja irgendwann die Vernunft aber heute nicht.Wir ballerten bis zum Ende. Die RTF schlängelte sich über schlecht rollende aber wenig befahrene Nebenwege dahin. Irgendwann wurde dann der ständig blasende Wind zum Gegenwind und es wurde hart. Hinter Hamminkeln weiter durch Marienthal Richtung Erle und dann nach Schermbeck. In Gahlen sagten wir der RTF ADE und fuhren den Alten Postweg runter und dann heimwärts. Die letzten 5 KM fuhren wir dann auch locker. So und nun zu den Daten unserer kleinen Tour!!!.
81 KM über 36 KM/H davon 31 KM über 39KM/H, Fahrzeit 4.17 Std.; Gesamtschnitt 32,2 KM/H; Schnitt nach 130 KM 33,2 KM/H.
Bis KM 90 gings gut dann wars streckenweise sehr schwer.
18.04.2009 X-M-TEAM
Konnte an der heute geplanten Ausfahrt des X-M-T leider nicht teilnehmen. Sorry!!!
16.04.2009 Leinpfad
Ruhrtal, Leinpfad bis Hattingen (33Schnitt), Langenberg, hoch Richtung Velbert, Hespertal, See, Ruhrtal zurück.
15.04.2009
Die Beine wollten heute nicht wirklich treten aber ein kleines Stückchen sind wir dann doch gefahren.
65 Km, 2,15 Std, 500 HM, Gesamtschnitt 29
14.04.2009 Lüdenscheid
200.08 Km, 1600 HM, 6,41 Std , Gesamtschnitt 30,03
11.04.2009
Schnelle Niederrheintour mit Mammut und Fix
07.04.2009 PAX
Um 7.30 war Christian bei mir und wir einigten uns auf eine Südrunde. Der Wind war gut dabei und wir ließen die ersten Anstige locker auf uns zu kommen. Am Sender angekommen bekam ich dann aber üble Rückenschmerzen und musste ordentlich Druck rausnehmen. Der Rest war dann garnicht mehr so lustig und ich schleppte mich hinter Christian nach Hause. Aua!!
05.04.2009 Neues vom Wellness-Team
Nachdem wir 90 Km in einem 34,4 Schnitt hingelegt hatten, blieb zumindest mir keine andere Wahl als die Beine hochzunehmen und nach Hause zu rollen. Ich glaube aber, das es Bodo und Christian ähnlich erging, obwohl Christian hinten raus immer stärker wurde.. Die Nordrunde hatte es wirklich in sich, vor allem da wir zunächst guten Gegenwind hatten und auch noch auf Nebenstrassen unterwegs waren wo es nicht gut rollte. Leider Zeigt sich ,das ich in den letzten Wochen nicht wirklich gut drauf war sondern die andern nur entsprechend unfit. Wie auch immer,ie Tour war Klasse und es hat viel Spaß gemacht. (Bodo und Ich hatten nach den insgesamt 102 Km ganz schön Hunger darauf meinte Christian nur ich hab noch garnicht gefrühstückt. RESPEKT!!)
Die Team-Ruhrtaler fahren bald ihren ersten Marathon (210 Km) in Herne. Schnittansage 35-40. Tja aus dem Alter bin ich wohl raus. Um das zu schaffen hilft nur Tachotuning da sieht man mal wie relativ eine Leistung sein kann.
29.03.2009 HÖMMA RTF
Heute morgen stand die Hömma RTF auf dem Programm. Bodo war mit dabei und an Start trafen wir noch Berni der bei uns mitfuhr. Wie immer fuhren wir flott durch die Gegend und am Ende konnten wir uns 85,15 KM gutschreiben ( 2,52 Std, 450 Hm, Gesamtschnitt 29,9)
22.03.2009 hügelige Wellness-Runde15.03.2007
Nach einem durch mich verursachten Verwirrspiel bezüglich Sportgerät, Abfahrtszeit und Streckenführung gings um 9.30 endlich bei Bodo los. Da ich mich etwas kränklich fühlte war der 1. Plan sich bei den Team-Ruhrtalern einzuklinken und dann mal zu schauen. Um kurz nach 10 war aber außer uns niemand an der Radsportscheune und so beschlossen wir eine eher hügelige Runde zu drehen. Irgendwie hatte ich gute Beine und so legte ich erstmal los bis Bodo mich in Kettwig berechtigt darauf hinwies, dass meine Fahrtgeschwindigkeit nicht zu meinem Gesundheitszustand passte. Stimmt dachte ich und ging am ersten Anstieg nach hinten. Bodo übernahm die Führung und drückte den ersten Anstieg weg. nach knackiger Abfahrt übernahm Christian die Führung und gab Gas das die Funken flogen. Hechel !!!. Von Heiligenhaus gings nach Mettmann. Nach schnellen Abfahrt beschleunigte Bodo beim nächsten Anstieg seine HF auf 191 BpM. Tja hatte sichausgewellnest. Irgendwann siegte dann aber doch die Vernunft und wir rollten/rasten mehr oder wenigen entspannt durch die Landschaft. Mettmann, Wülfrath, Heiligenhaus, Velbert, Werden und dann durchs Ruhrtal zurück. Am Ende hatten wir leider den Wind gegen uns. Bei Bodo angekommen konnten wir uns für diesen Ausritt 89 KM, ca.1000 HM, und 3,20 Std (27,5Km/H). gutschreiben. Da ich kein Mäusekino dabei hatte und Bodos Polar-Werte der ärztlichen Schweigepflicht unterliegen, fehlen mir genauere Daten.
Eine wieder mal sehr schöne aber auch sehr harte Tour. Nächten Sonntag wartet die Hömma RTF!!!
Gegen 9.30 hatte sich Bodo zu einer Runde angekündigt. Zusammen gings mit dem Renner zunächst locker Richtung Oberhausen, wo wir uns für 10.15 mit Frank verabredet hatte. Zu unserer großen Überraschung radelten just in diesem Moment Franz und Klaus in vollem Wellnessoutfit auf unseren Treffpunkt zu. Nach kurzer Begrüßung und Gespräch trennten sich unsere Wege aber wieder. Dann gings los zunächst übernahm Bodo dann Frank. Die nächsten Kilometer über Drevenack, Mariental, Erle bis nach Schermbeck hab ich mir dann gegönnt. Die Beine waren gut und so hab ich alles gegeben. Von Schermbeck aus Richtung Ga